Yin und Yang Yoga - 30 Min. Wichtig für gesunde Hüften / Bleib mobil & flexibel / Übungen im Liegen

Die heutige Sequenz für die Hüften kann Verspannungen lösen, Rückenschmerzen lindern und die Mobilität verbessern. Starke und bewegliche Hüften unterstützen dich in deinem Alltag, beim Sport und helfen, Verletzungen vorzubeugen.

Unsere Hüften sind für unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht sehr wichtig:

1. Beweglichkeit und Flexibilität: Die Hüften sind das Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper. Flexible Hüften ermöglichen geschmeidige Bewegungen in Alltagsaktivitäten wie Gehen, Laufen, Hocken und Drehen.

2. Vermeidung von Rückenschmerzen: Steife oder unausgeglichene Hüftmuskeln können die Belastung auf den unteren Rücken erhöhen und zu Verspannungen oder Schmerzen führen. Gesunde Hüften unterstützen eine bessere Körperhaltung und reduzieren so die Belastung der Wirbelsäule.

3. Stabilität und Balance: Starke Hüften tragen zur Stabilität des gesamten Körpers bei. Sie wirken als Stützpunkt für das Becken und sorgen für ein ausgewogenes Gleichgewicht, was besonders wichtig für Sportler oder bei Tätigkeiten mit viel Bewegung ist.

4. Prävention von Verletzungen: Eine gute Hüftmobilität und -stärke kann helfen, Verletzungen an den Knien, im unteren Rücken und sogar an den Fußgelenken vorzubeugen, da die Hüfte bei vielen Bewegungen als Stoßdämpfer fungiert.

5. Allgemeines Wohlbefinden im Alter: Mit zunehmendem Alter neigen die Hüften dazu, an Beweglichkeit zu verlieren. Dies kann die Mobilität im Alltag stark einschränken. Regelmäßiges Training und Pflege der Hüften tragen dazu bei, auch im Alter unabhängig und aktiv zu bleiben.

Geniesse nun diese wunderbare Yoga Praxis, und lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie sie Dir gefallen hat 👇🏻💕🙏.
Natürlich freue ich mich auch über einen 👍🏻 und ein Abo 👏🏻 inkl. 🔔, damit Du kein Video mehr verpasst 🙃.
💜
#yogaü50
#healthyhips
#embraceyourlife
💜
👉🏻 Alle Infos zu mir und meinem Angebot findest Du auf meiner Website https://yvonne-lange.ch
👉🏻 Hier findest Du alle Infos zu meinem tollen Retreat in Andalusien im Herbst 2025, bei dem es noch wenige freie Plätze gibt https://www.suportis.ch/dokumente/202...
👉🏻 Folge mir gerne auch auf Instagram   / embrace_your_life_mit_yvonne  
👉🏻 sowie auf LinkedIn www.linkedin.com/in/yvonne-lange-842a265
👉🏻 Meinen alle 2 Wochen erscheinenden Inspirationsletter mit Infos, Tipps & Übungen zur mentalen Gesundheit kannst Du hier abonnieren https://subscribepage.io/c8v4v6
👉🏻 Und wenn Du Dich näher mit dem Thema Stressmanagement beschäftigen möchtest, aber nicht weisst, wo Du beginnen sollst, hol Dir mein E-Book https://landing.mailerlite.com/webfor...
💜
Haftungsausschluss
Bitte konsultiere Deinen Arzt oder eine andere geeignete Fachperson, bevor Du eine Praxis mit mir beginnst. Durch die Teilnahme an einer Praxis oder einem Programm erklärst Du Dich damit einverstanden, dass Du dies auf eigenes Risiko tust. Es ist Deine freiwillige Entscheidung an diesen Übungen teilzunehmen. Du übernimmst ganz alleine jedes Risiko einer Verletzung und erklärst Dich damit einverstanden, Yvonne Lange von allen bekannten oder unbekannten Ansprüchen oder Klagegründen, die sich aus Yvonne Langes Fahrlässigkeit ergeben, freizustellen und zu entlasten.