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豆腐お好み焼き！レンジで簡単５分チンだけ。キャベツと豚肉で栄養満点なのにヘルシー。小麦粉なしで、ダイエットにもオススメ。

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Описание к видео 豆腐お好み焼き！レンジで簡単５分チンだけ。キャベツと豚肉で栄養満点なのにヘルシー。小麦粉なしで、ダイエットにもオススメ。

豆腐で作るヘルシーお好み焼きレシピ。
レンジだけで5分、タッパー1つで完成する超簡単ズボラ飯です。

小麦粉なし・フライパン不要・火を使わないから失敗なし。
キャベツと豚肉入りで栄養満点なのに低カロリー。
ダイエット中・糖質制限中でも罪悪感なく食べられます。

忙しい日のランチ、仕事帰りの夜ごはん、
一人暮らしご飯やお弁当にもおすすめ。

電子レンジ調理なので洗い物もほぼゼロ。
時短・節約・簡単を全部叶えるレンジレシピです。

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【こんな人におすすめ】
・お好み焼きが食べたいけど焼くのが面倒
・フライパンを使いたくない
・洗い物を減らしたい
・ダイエット中でも満足感あるごはんが食べたい
・簡単な昼ごはん／夜ごはんを探している

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【材料】
・絹ごし豆腐 150g
・卵 1個
・千切りキャベツ約100g
・豚肉 50g
・塩胡椒少々

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【作り方】

豆腐と卵をなめらかに混ぜる

キャベツを加えて混ぜる

豚肉を広げてのせる

600Wで4〜5分加熱

ソース・マヨ・青海苔で完成

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