20 секунд ба 2 минутын дүрэм, эхлээд жаргаж, дараа нь амжилт гаргах Харвардын хамгийн шинэ арга

Харвардын их сургуулийн алдартай багш Shawn Achor "Амжилт" ба "аз жаргал" хоёрын харилцааг судалж, аз жаргалтай хүн амжилт гаргадаг болохыг илрүүлсэн байна. Өөрийгөө илүү аз жаргалтай гэж боддог хүмүүс илүү их амжилтад хүрдэг аж. Энэ номд эхлээд аз жаргалгүй хүнийг аз жаргалтай болгож, дараа нь амжилтад хүргэх аргийг заажээ.


ショーン・エイカー (著) 幸福優位７つの法則　仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論
Ажил, амьдралаа биелүүлэх Харвардын хамгийн сүүлийн үеийн амжилтын онол
Shawn Achor The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at
Аз жаргалын давуу тал: Амжилт, гүйцэтгэлийг тэтгэдэг эерэг сэтгэлзүйн долоон зарчим


00:00 Амжилтад хүрвэл жаргана гэдэг буруу ойлголт
08:14 Жаргалтай байдаг 7 агшин үе
13:57 Placebo -ын нөлөө буюу юу бодно, тийм болно
17:43 Tetris -ын нөлөө буюу тархинд хоногшуулах
20:10 Resilience буюу Африкт гутал зарсан нь
21:35 Zorro-гийн тойрог буюу багаас эхлэх
22:48 20 секундийн дүрэм
27:01 David Allen-ны 2 минутын дүрэм
28:48 Хүн нь хүнтэйгээ хамт байхад сайхан байдаг
31:27 Та амжилт ба жаргал хоёрын алийг нь сонгох бэ?


Дүрэм-1 Аз жаргалын давуу тал
- Аз жаргал нь хүний тархи, эд эсэд өрсөлдөх давуу талыг өгдөг. Хүмүүс аз жаргалыг мэдэрдэг, өөрөөр хэлбэл сэтгэлгээ, сэтгэл санаа нь эерэг байвал оюун ухаан нь сайн ажиллаж, урам зориг нь бий болж, үр дүнд нь бүх зүйл сайхан болдог.


Дүрэм- 2 Оюун санааны хөшүүрэг
-Ажил дээрээ илүү ихийг бүтээхийн тулд сэтгэлгээгээ өөрчил. Хүнд хэцүү даалгавруудыг гүйцэтгэхдээ өөрийн давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн үр дүнд хүрдгийг олон жилийн судалгаагаар нотолсон.


Дүрэм-3 Тетрисийн эффект
- Боломжоо нэмэгдүүлэхийн тулд тархиа сурга. Эерэг "сэтгэл"-ийг сургаж болно. Өнөөдөр болсон 3 сайхан зүйлийг бичихэд тархи тэр өдрийг эргэн харж, эерэг зүйлсийг хайж эхэлдэг.
Дүрэм-4 Сэргээх
- Дээш эргэхийн тулд доошоо чиглэсэн импульс ашиглана. Эерэг боломжуудыг эрэлхийлэх нь таны дотроос хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирэх болно. Энэ бол ''зөвхөн азгүйтсэн учраас л дээшээ явдаг'' чадвар юм.


Дүрэм-5 Зорогийн тойрог
-Жижиг зорилгод анхаарлаа хандуулж, ололт амжилтынхаа цар хүрээг аажмаар өргөжүүл. Эхлээд илүү жижиг, илүү хүрч болох зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ажлаа дуусгахад шаардлагатай хяналтаа сэргээхэд тусална.


Дүрэм-6 20 секундын дүрэм
- Өөрчлөлтийн саад бэрхшээлийг багасгаж, муу зуршлыг сайн зуршил болгох. Ажил дээрээ ч гэсэн сонголтоо багасгасан дүрэм журам гаргах нь маш үр дүнтэй. Цаг хугацааны уруу таталтанд бууж өгөхөд хэцүү болж, дүрмийг зуршил болгоход хялбар болдог.


Дүрэм-7 Нийгмийн салбарт хөрөнгө оруулалт хийх
- Эргэн тойрныхоо хүмүүсийн дэмжлэгийг хамгийн том хөрөнгө гэж хар. Судалгаанаас үзэхэд талархал нь харилцааг дээшлүүлж, биднийг илүү их холбоо тогтооход түлхэц болдог.