Скачать или смотреть ผู้สูงวัยเลี่ยงคาร์บมากไป อันตราย! ความจริงที่ต้องรู้ก่อนสุขภาพพัง

ผู้สูงวัยเลี่ยงคาร์บมากไป อันตราย! ความจริงที่ต้องรู้ก่อนสุขภาพพัง
หลายคนอายุ 50+ เริ่มเชื่อว่า “คาร์โบไฮเดรตคือศัตรู” เลยลดแป้ง ลดข้าวสุดทาง
แต่ความจริงแล้ว... งานวิจัยด้านโภชนาการผู้สูงวัยพบว่าการ ลดคาร์บจนต่ำเกินไป อาจทำให้
• กล้ามเนื้อหายเร็ว
• สมองล้า จำไม่ค่อยได้
• อ่อนแรงง่าย ทำกิจกรรมไม่ได้นาน
• ระบบเผาผลาญตก นอนก็ยังเหนื่อย

ในคลิปนี้เราจะอธิบายแบบเข้าใจง่ายว่า
– ผู้สูงอายุ “ควรทานคาร์บเท่าไหร่” ถึงจะดี
– คาร์บชนิดไหนดี? คาร์บชนิดไหนควรเลี่ยง?
– ทำไมร่างกายผู้สูงวัยถึงต้องการคาร์บมากกว่าที่คิด
– สัดส่วนโปรตีน-ไขมัน-คาร์บที่เหมาะสมสำหรับวัย 50+ ตามหลักโภชนาการชะลอวัย

ดูจบจะเข้าใจว่า
“คาร์บไม่ใช่ผู้ร้าย…กินให้ถูกแบบ อายุยืนกว่า แข็งแรงกว่า”

#ผู้สูงอายุ #โภชนาการผู้สูงวัย #คาร์โบไฮเดรต #ลดแป้ง #สุขภาพผู้สูงวัย #อาหารชะลอวัย #โปรตีนสูง #อาหารผู้สูงอายุ #กินอย่างไรให้แข็งแรง #สุขภาพดี