Скачать или смотреть Как улучшить здоровье волос: дерматолог объясняет преимущества пищевых добавок и здорового образа...

Этот эпизод представлен компанией Nutrafol, брендом добавок для роста волос №1 по продажам. Начните с себя, чтобы увидеть более густые и пышные волосы за 3-6 месяцев. Используйте код VALERIA, чтобы получить скидку 10 долларов на первый месяц на сайте https://nutrafol.com

В этом эпизоде ​​подкаста «Не в одиночестве» Валерия беседует с сертифицированным дерматологом и экспертом по медицине образа жизни доктором Хизер Вулери-Ллойд о здоровье волос, добавках, стрессе и о том, что значит комплексный подход к проблеме истончения волос.

От послеродового выпадения до истончения волос в перименопаузальный период, доктор Хизер объясняет, почему волосы меняются и почему требуется время, чтобы увидеть результаты. Она также помогает разобраться, почему многие женщины сбиты с толку в вопросах выбора добавок. Она рассказывает, на что действительно следует обращать внимание при выборе добавок — от клинических испытаний и рандомизированных контролируемых исследований до независимых сертификатов, таких как NSF.


Валерия откровенно рассказывает о своем собственном опыте с волосами после родов, и женщины обсуждают, какое эмоциональное воздействие могут оказать изменения в прическе. Доктор Хизер также делится простыми, действенными изменениями, такими как пятиминутная медитация, ежедневные прогулки и формирование реалистичных привычек, которые делают заботу о своем здоровье менее сложной и более устойчивой.

Узнайте больше о Nutrafol: https://nutrafol.com

Инстаграм доктора Хизер:   / drheathermd  
ТикТок доктора Хизер:   / drheathermd  

Инстаграм Валерии:   / valerialipovetsky  
ТикТок Валерии:   / valeria.lipovetsky  

Инстаграм Not Alone: ​​  / notalonepod  
ТикТок Not Alone: ​​  / notalone.pod  

Купить вещи из моего образа в этом эпизоде: https://shopmy.us/collections/4011810...

О чем мы говорили:

0:34 – День святого Валентина, стресс и послепраздничная обстановка Выгорание
1:45 – Мотивация на 2026 год
2:45 – Знакомство с доктором Хизер Вулери-Ллойд
5:38 – Почему она выбрала дерматологию
6:50 – Что такое медицина образа жизни?

9:05 – Правда о добавках (и скептицизм врачей)
10:29 – Почему волосам требуется 3–6 месяцев, чтобы отреагировать
12:30 – Стресс, сон и действенные ежедневные привычки
15:00 – Почему маленькие шаги важнее совершенства
17:30 – Как читать этикетку добавки (эффективность + безопасность)
18:55 – Что на самом деле означает сертификация NSF
20:25 – Поддельные добавки и безопасная покупка
23:09 – Важность рандомизированных контролируемых исследований
25:20 – Типы истончения волос
26:07 – Активные ингредиенты в Nutrafol
28:22 – Комбинирование добавок: полезно или вредно?

30:00 – Нужно ли сдавать анализы крови?

35:24 – Три правила приема добавок от доктора Хизер
37:10 – Психологическое воздействие истончения волос
38:38 – Почему добавки могут нас подвести?

40:58 – Седые волосы: грядут ли инновации?

❤️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше видео: https://www.youtube.com/ValeriaLipove...

❤️ Где еще меня можно найти:
Instagram:   / valerialipovetsky  
TikTok:   / valeria.lipovetsky  
Facebook:   / valerialipovetskyblog  
Подкаст: https://www.notalonepod.com/
Магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/valeriali...

Отказ от ответственности: Ссылки в этом описании являются спонсорскими или партнерскими ссылками. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить вознаграждение или комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны.