Похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]

Фитнес Подруга — это канал с короткими полезными тренировками, которые помогают создать красивое и здоровое тело.
Одноклассники https://ok.ru/fitnesspodruga
YouTube    / @Фитнесподруга  

За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508&fref=nf

Также благодарим Территорию Фитнеса за помощь в съёмке http://www.terfit.ru

В этом выпуске Супермамы ты узнаешь, как восстановить форму после родов с помощью круговой тренировки.

Приседания, отжимания, скручивания на пресс и планка — базовые упражнения любого новичка. Поэтому они очень хорошо подходят для восстановления после родов. Перед комплексом обязательно сделай разминку и разогрей мышцы. Делай все упражнения плавно и следи за техникой выполнения. Чтобы похудеть после родов, нужно выполнять комплекс упражнений. Одно упражнение на пресс не принесёт никаких результатов и даже может усугубить ситуацию. Отдохни 30 секунд, когда закончишь выполнять первый круг. За это время ты можешь восстановить дыхание и сбросить напряжение . Перед круговой тренировкой нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Главное — это здоровье мамы и малыша. Круговая тренировка состоит из 4 упражнений, которые повторяются по кругу. Не забывай так же о правильном питании во время восстановления.

Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю.

=================================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermoms
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms
Facebook:   / supermommy.blog  
Инстаграм:   / supermommy.blog  
Мой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/
G+: https://goo.gl/GktrXp

В выпуске использована музыка:

1) Topher Mohr and Alex Elena - How About It
2) 3LAU vs Walk The Moon - Always Dance (3LAU Mashup)
3) Silent Partner - Dub Trubble
4) Silent Partner - Stinger