Скачать или смотреть Устали от плохого качества сна из-за диабета? Следите за советами по сну!

Хороший сон может быть болезненной темой для людей с диабетом. Мы хотим хорошо высыпаться, но всю ночь на нас нападают все эти будильники.

Мой совет для улучшения сна при диабете (особенно если вы инсулинозависимы!) — постараться снизить потребление углеводов и инсулина перед сном. Я всегда стараюсь есть как минимум за три часа до сна (иногда даже за четыре или пять!), чтобы к моменту засыпания у меня не было ни инсулина, ни углеводов.

Это значительно улучшает качество сна, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшает самочувствие по утрам.

Что необычного происходило с вашим диабетом посреди ночи? Расскажите об этом в комментариях!

#диабет #сД1 #сД2 #диабетолог #хорошийсон #советыподиабету #жизньпридиабете #жизньприСД1 #образованиеподиабету #диетологподиабету