【ぎっくり腰の治し方】急性腰痛に効果的な``ツボ``をご紹介

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高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門　 整体院 natura-ナチュラ-院長の前田です。
さて今日は『【ぎっくり腰の治し方】急性腰痛に効果的な``ツボ``をご紹介』についてお伝えしていきます！


今日のセルフケアは


・どうしても仕事が休めない

・やらないといけないことがある

・行かないといけないところがある



など急な腰痛が出たときにぜひ覚えておいてほしいケアになります。



また急な腰痛だけでなく慢性的な腰痛にも効果的なツボです。





ツボの場所

まず今回のツボは【腰痛点（ようつうてん）】という名前です。

なんか名前そのままのツボですよね。



場所ですが、手の甲側の人差し指と中指の骨と骨の間をたどっていって２つの骨がぶつかるところです。

もう一ヶ所が薬指と小指の骨と骨の間をたどっていって２つの骨がぶつかるところです。



この２ヶ所が両手にありますので合計４ヶ所がツボの場所になります。（詳しくは動画を参照）





ツボの反応の出方

このツボの反応としては右側の腰痛であれば右の腰痛点を押すと痛みがあることが多く、左側の腰痛であれば左の腰痛点を押すと痛みが出ることが多いです。



また全体的な腰痛であれば両方の腰痛点を押してあげると効果的です。





ツボの押し方

しっかり押さえることができればどんな方法でもいいのですが、オススメは親指です。



親指でツボのポイントをしっかり押さえて（少し痛いくらいが効果的です）、残りの４本の指は手のひら側を掴むようにすると押さえやすいです。



時間の目安は３０秒から１分ほど押さえましょう。



強い腰痛の場合は１ヶ所３０秒〜１分を各４ヶ所押さえてこれを２〜３セット行うようにしてみましょう。




普段から腰痛がある方もぜひ試してみてくださいね〜！

もしこういったセルフケアでなかなか良くならない腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度腰痛専門の当院にご相談くださいね！


また動画で詳しく解説してありますので、ぜひご覧くださいね！


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