Как накачать латеральную головку трицепса. Разгибания руки в кроссовере в нижнем блоке. Техника 55

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr  
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | Как накачать латеральную головку трицепса. Разгибания руки в кроссовере в нижнем блоке. Техника 55 | я сделал попытку разобраться в том, каким же образом можно гарантированно включить в работу латеральную (внешнюю) головку трицепса, при этом снизив нагрузку на остальные части трёхглавой мышцы плеча. У активации латеральной головки трицепса есть одна большая проблема: у большинства людей она не может найти себе занятие, так как первичный разгибатель - медиальная головка - всегда пытается забрать на себя основную нагрузку, вовлекая себе в помощь длинную головку, так как та имеет более выгодное крепление в сравнении с латеральной. В итоге при всех биомеханически нормальных положениях руки, латеральная головка включается в работу процентов на 25 от своего потенциала. Я понимал, что есть нечто, что должно её заставить напрячься на максимум, но долго не мог сообразить, что именно, пока не увидел её взаимосвязь с другой мышцей. дальше осталось только провести несколько исследований с миографом. С активацией латеральной головки у меня теперь нет проблемы - осталось только расширить спектр упражнений для неё. Как я решил проблему - смотри видео.

#латеральнаяголовка #трицепс #техника