19分鐘協調與律動-內觀流瑜伽 ft. Christine 19 mins Inside flow { Flow with Katie }

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很開心跟 Christine 老師一起 Insideflow～跟隨著音樂的瑜伽練習，是另外一種舒服寧靜的品質❤️

很喜歡 Christine 這段分享：「內觀流的練習，不僅僅只是跟著音樂流動而已，卻也是一種透過反覆性的瑜伽練習方式，來幫助你察覺自己的體位法，每次從Ａ動作離開進入Ｂ動作時，你是否可以感受每次相同動作的差異？

從你腳步的步距、啟動哪個部位的肌肉、關節間彼此的靈活度、或是如何有控制的維持穩定.....等等，這些差異都是透過反覆練習時，才能真正感受自己身體的每個位置！！

試著維持好的瑜伽練習品質，才能帶給你練習後的身心愉悅感受！Practice smart and all is coming ❤️ ！」

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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