Скачать или смотреть “रात में खर्राटे क्यों आते हैं और आयुर्वेदिक औषधियों से इसे कैसे ठीक करें”

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खर्राटे रोकने का वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक कारण

खर्राटे बंद करने का Complete Ayurvedic Guide

Description : क्या आप या आपके परिवार में कोई सोते समय बहुत ज़ोर से खर्राटे लेता है? 😴
या गले से आवाज़ आती है जिससे नींद पूरी नहीं होती?
आयुर्वेद के अनुसार ये सिर्फ एक आदत नहीं — बल्कि "वात और कफ दोष" का असंतुलन है।

🌿 मुख्य कारण:

मोटापा या गले की नसों में सूजन

नाक बंद रहना (सर्दी या एलर्जी)

पेट में गैस या भारी भोजन

शराब / धूम्रपान / देर रात तक जागना

नींद की गलत मुद्रा

💊 आयुर्वेदिक औषधियां व उपाय:

त्रिफला चूर्ण – रात में गुनगुने पानी से लें।

गिलोय रस – सुबह खाली पेट।

तुलसी + अदरक का काढ़ा – गले की सूजन कम करे।

पिप्पली चूर्ण – बलगम निकालने में सहायक।

नस्य कर्म (नाक में तेल डालना) – हर रात तिल या शुद्ध घी से करें।

🧘 योग और जीवनशैली सुझाव:

भ्रामरी और अनुलोम-विलोम प्राणायाम रोज करें।

रात में हल्का भोजन करें।

सिर ऊँचा रखकर सोएं।

धूम्रपान और शराब से दूरी रखें।

✨ Bonus Tip:
सोने से पहले 1 चम्मच शुद्ध घी में काली मिर्च पाउडर मिलाकर खाने से
खर्राटे 7 दिनों में कम होने लगते हैं।

💬 Comment करें –
“😴 मैं खर्राटों से मुक्त होना चाहता हूँ Ayurveda के साथ!”
ताकि और लोग भी इस समस्या से राहत पा सकें 🌿

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