Скачать или смотреть چطور در مقابل مشکلات ایستادگی کنیم!

تا حالا شده حس کنی همه‌چیز داره به بدترین شکل ممکن پیش میره؟
و هر چقدر بیشتر سعی می‌کنی «مثبت فکر کنی»، اوضاع بدتر میشه؟

توی این ویدئو خلاصه‌ای از کتاب «همه چیز ممکن است به طرز وحشتناکی پیش برود» رو بررسی کردم؛ کتابی بر پایه‌ی رویکرد ACT (Acceptance & Commitment Therapy) که یه نگاه واقع‌بینانه و عمیق به رنج، اضطراب و سختی‌های زندگی داره.

اینجا قرار نیست بهت بگم فقط مثبت‌اندیش باش.
برعکس — یاد می‌گیری:

• چرا تلاش افراطی برای مثبت بودن می‌تونه نتیجه‌ی معکوس بده
• چطور با افکار و احساسات سخت بجنگی نه، بلکه درست برخورد کنی
• چطور وسط بحران، بر اساس «ارزش‌هات» تصمیم بگیری
• چطور حتی وقتی اوضاع خوب نیست، همچنان حرکت کنی
• و چطور از دل مشکلات، معنا و قدرت بسازی