Скачать или смотреть Cómo Conseguir MUSCLE UP si eres PRINCIPIANTE en CALISTENIA

En este vídeo os explico cómo conseguir muscle up en barra, compartiendo los aprendizajes de mis alumnos. Veremos diferentes casos y contextos, además de los requisitos necesarios antes de empezar a entrenarlo, ejercicios de fuerza y de técnica que les han ayudado a conseguirlo.

Espero que os ayude, un abrazo.


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00:00 Intro
00:25 Contexto Alumnos
02:25 Nivel de partida
04:25 Estructura del entreno
05:20 Ejercicios Clave
05:55 Paso 1: Dominar los básicos
11:10 Paso 2: Ejercicios enfocados en la técnica
25:10 Paso 3: Probar Muscle up Completo
30:05 Rutina