Voici un de mes repas pour le challenge Prise de Masse Sèche - Prépare-toi à être surpris!

🔴 Challenge Prise de Masse Sèche à 62 ans : Mon Défi ! 💪

Comme vous le savez, je me suis lancé un challenge musculation assez ambitieux : prendre de la masse sèche. Mais à plus de 62 ans, ce n'est pas une mince affaire, surtout quand on veut rester naturel, sans produits chimiques.

À mon âge, le moindre faux pas peut se traduire par une prise de gras rapide, surtout après 50 ans. C'est pourquoi je dois être hyper rigoureux sur trois aspects essentiels : l'entraînement, l'alimentation et le repos. 🏋️‍♂️🍽️😴

Pour maximiser mes résultats, mes repas sont riches en protéines et en bons lipides, mais je garde les glucides au minimum. L'exception ? Juste après l'entraînement, où je me permets un peu plus de glucides pour recharger les batteries sans compromettre mes objectifs.

Aujourd'hui, je voulais vous montrer en détail ce que je mange pour le déjeuner lors d'une journée sans entraînement. C'est une part importante de ma stratégie pour réussir ce challenge, et je suis ravi de la partager avec vous !

N'oubliez pas de suivre mon parcours pour découvrir toutes mes astuces et voir mes progrès en temps réel. Ensemble, on peut relever ce défi ! 🙌

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