📆 7 ROUTINES QUOTIDIENNES pour développer 🥋 l’AUTO-DISCIPLINE

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Quelle est la différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs, et celles qui abandonnent en cours de route ?
Ces dernières utilisent comme seules stratégies la motivation et la force de volonté.

Les premières, au contraire, décident de développer l’autodiscipline. Et cela se fait par des tous petits changements, des toutes petites habitudes.

Dans son livre « 41 habitudes d’auto-discipline », Peter Hollins nous invite à implémenter des toutes petites habitudes qui vont nous permettre de passer au niveau supérieur de notre développement personnel.

1. Se lancer
Comme pour chaque habitude, la clé est de commencer petit. Si on regarde tout le chemin qui nous reste à parcourir, et tout le travail que nous devons réaliser, il est assez normal de se sentir intimidé.
Très vite, on risque de se décourager, et de tout laisser tomber.

Il vaut mieux identifier UN SEUL changement, qui ne va pas demander beaucoup d’efforts.

2. Se focaliser sur les routines quotidiennes
La stratégie la plus souvent utilisée pour avancer vers ses objectifs est la force de volonté.
Le problème avec cette approche ? Elle ne fonctionne pas.

Une meilleure approche ? Développer des habitudes quotidiennes qui te permettent de réaliser un pas, même tout petit, dans la bonne direction.

3. Se sentir bien dans son corps, dans sa tête et dans son esprit
C’est un objectif que tout le monde dit d’avoir. Mais finalement peu de monde y arrive vraiment.

Essayer de résister aux tentations qui nous entourent par la force de volonté est une stratégie vouée à l’échec.
La meilleure approche, est tout simplement d’éliminer les tentations.

4. Développer l’attitude du succès

Il est facile de confondre le fait de bouger, avec le fait d’avancer. Être toujours occupé, courir à droite et à gauche du matin au soir, peut donner l’illusion d’être efficace et productif.

En réalité, on ne fait que gaspiller du temps et de l’énergie.
Nous avons tout intérêt à cultiver un sentiment de calme et d’assurance.

5. Rester attentif
Si l’exercice physique est la voie royale pour développer la discipline pour notre corps, la méditation est la pratique la plus efficace pour développer la discipline pour notre état d’esprit.

Elle nous aide à être plus attentifs à ce qui arrive autour de nous, et à mieux maîtriser nos réactions émotives.

6. Organiser son temps
La clé dans la gestion du temps est de comprendre quels sont ses vraies priorités, et de leur donner une place centrale dans son organisation personnelle.

Beaucoup de nos ressources sont limitées : le temps, l’énergie, la force de volonté. Une bonne gestion du temps revient à maximiser ces ressources.

7. Définir ses objectifs et sa vision
Tant que nous basons nos actions sur les attentes des autres ou le sentiment de culpabilité, la source de notre engagement reste très superficielle.

Nous devons aller chercher beaucoup plus en profondeur. Une déclaration de mission personnelle constitue une source puissante pour guider nos actions et nos décisions.

Et toi ? Quelle est ta stratégie pour développer ta discipline ?
Quels résultats pourrais-tu viser, grâce à une plus grande capacité à te discipliner ?
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A très vite pour des nouvelles idées !! _____________________________________________________________________
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