Скачать или смотреть #40 【亲身经历】减掉50斤的代价：30%的头发和15斤肌肉

#40 【亲身经历】减掉50斤的代价：30%的头发和15斤肌肉

Скачать #40 【亲身经历】减掉50斤的代价：30%的头发和15斤肌肉 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно #40 【亲身经历】减掉50斤的代价：30%的头发和15斤肌肉 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку #40 【亲身经历】减掉50斤的代价：30%的头发和15斤肌肉 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео #40 【亲身经历】减掉50斤的代价：30%的头发和15斤肌肉

七八年前，我用一年时间减掉50斤。然后用三年时间，修复这个决定带来的后果。
当时我以为自己找到了完美的减肥方法：间歇性断食，每天只吃6到8小时，体重哗哗往下掉。方法本身没问题，问题是我在那个窗口期吃了什么。
每天大概1200大卡，蛋白质只有40克。而我的身体需要至少120克。
我差了三分之二。
后果是什么？头发大把大把地掉，肌肉跟着一起掉。减掉的50斤里，大概有15斤是肌肉。当时不懂，以为体重轻了就是胜利。
现在我明白了。蛋白质不够的时候，身体会做优先级排序：心脏、大脑、内脏先保，头发、皮肤、指甲可以牺牲。这叫休止期脱发，是身体在营养不良时的自我保护。
这期视频是一个完整的复盘。错在哪，怎么修复，以及现在我再次减肥时做了什么改变。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке