Treinos em subida: para o que servem, quais os métodos?

Sabe para o que servem os treinos em subida? Treinos em subida são adequados para aumento da aptidão cardiovascular e capacidade aeróbia? Treinos em subida são bons para força rápida de aceleração? Ou são adequados para velocidade máxima de deslocamento? Existe um volume ótimo de séries nos treinos em subida? Treinos em subida devem ser feitos com sprints, ou podem ser realizados com velocidades menores? Existe uma distância ótima de subida em cada sprint (ou série)? Neste vídeo o Prof.Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires responde e esclarece essas e outras questões relacionadas aos treinos em subida. Entenda definitivamente que a definição das variáveis dos treinos em subida não é tão simples como muitos acreditam e tantos apregoam pelas redes sociais. Aprenda que modelos "prontos" de treinos em subida, com receitas genéricas não podem ser levados a sério e deveriam, simplesmente, ser ignorados. Assista aos demais vídeos sobre o tema aqui no canal.
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