Скачать или смотреть Toxische Relativierungen

Wenn wir unsere eigenen Empfindungen herunterspielen, versuchen wir mit dem Verstand unsere Reaktion auf eine stressreiche und schwierige Situation zu verändern.

Diese Strategie ist ein Versuch, sich zu stabilisieren, aber manchmal vergrößert sich dadurch der empfundene Stress eher:
Denn es ist die Aufgabe unseres autonomen Nervensystems und des Stammhirns, unser Überleben zu sichern.
Dieser Überlebensmechanismus läuft jenseits unseres Verstandes und unserer Worte ab.

Stattdessen reagiert unser Nervensystem mit der Ausschüttung von Stresshormonen und der Mobilisierung von Energie, um der Situation zu entkommen oder sie zu überleben.

Dieser Zustand unseres Nervensystems führt zu den Empfindungen, die wir über den Verstand versuchen los zu werden:
Angst, Wut, Überwältigung, emotionale Taubheit, körperliche Symtome, Erschöpfung oder Scham...

Unser Nervensystem und unser Körper regieren kaum auf die Verstandes-Strategie der Verleugnung von Stress und Trauma.

Der Weg, der zu Entlastung und Stressresilienz führen kann, führt über die Einstimmung auf die Signale unseres Nervensystems.

Dieser Weg führt zur Beschäftigung mit unserem Nervensystem und dem sanften Erlernen gelingender Nervensystemregulation.

➡ Relativierst und rationalisierst du manchmal deine Gefühle?
➡ Was ist dein Klassiker der Relativierung?

💛 Wie wäre es, wenn du dir stattdessen mehr Selbstmitgefühl entgegenbringen würdest?

#traumasensibel #trauma #traumafolge #traumaheilung #relativieren #relativierung #traumatisch #rationalisieren #gefühle #selbstmitgefühl #regulation #nervensystemregulation #traumasymptom #traumafolgen #traumaintegration