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[다이어트레시피]크림없이 콩물로 만들어 고단백저탄수화물로 즐길 수 있는 ‘스리라차콩물리조또’ (feat.디디미니님레시피)

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#다이어트리조또 #다이어트요리 #두유리조또
오늘도 저번주에 이은 다이어트요리 시리즈를 준비해보았어요^^
다이어트하다보면 양식요리 생각 나실 때 많죠?
그런데 양식은 칼로리가 높아서 다이어트 하실때 먹기가 마음편하지 않은데요,
그런 다이어터 분들을 위해 콩물로 만들어 고단백에 탄수화물은 적은 ‘매콤한콩물리조또’를 추천합니다!
밥양은 적지만 콩물이랑 야채가 많이 들어가서 포만감도 좋기때문에 다이어트 메뉴로 딱이랍니다~
여러분도 꼭 한번 만들어보세요~~

[만드는방법]
1. 야채들은 잘게 다져준다.
2. 예열한팬에 올리브유를 두르고 다진마늘을 넣고 잘 볶아준다.
3. 야채를 넣어서 볶다가 밥이랑 콩물을 넣어준다.
4. 한소끔 끓고나면 치즈&스리라차 소스를 뿌려서 치즈가 녹을때까지 익혀준다.
5. 파슬리 솔솔 뿌려서 마무리!!

*위의 레시피는 미니박지우님의 맛있게 살빠지는 고단백저탄수화물다이어트레시피책의 내용을 기초로 만들었으니,
더욱 다양한 레시피는 미니박지우님의 책을 통해 확인해보세요~❤️

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