Как я похудела на 10 кг | 70 кг ➡️ 60 кг | моя диета для похудения

Я сделал небольшой перерыв в еженедельных блогах о диетах, чтобы собрать все, что я делал, чтобы похудеть.

«Моя история похудения» будет представлять собой серию видеороликов, рассказывающих о моем путешествии с самого начала и подчеркивающих то, чему я научился. В будущем я буду делать больше видео для этой серии! Но на следующей неделе я вернусь к своему диетическому влогу, так что надеюсь увидеть вас тогда ❤️


♡♡♡

Обо мне:
Меня зовут Мэй, и я каждое воскресенье публикую видеоблоги о диетах, чтобы рассказать о своем пути к похудению. Мои видео представляют собой беззвучные видеоблоги, вдохновленные корейским стилем блогов о диетах, и снабжены английскими субтитрами. 

Я нахожусь на долгосрочной диете, которая является здоровой и устойчивой, поэтому я могу достичь своего целевого веса без йо-йога или жестких диет.


♡♡♡

BGM:
♪ Dyalla - Could You
music by Dyalla Swain    / dyalla  
♪ Marscott - Paradise Biome (Instrumental)
Listen on Audio
♪ A Lazy Day - 브금공방
Link:    • [Royalty Free Music] A Lazy Day (Lofi...  
♪ Affogato (Prod. by Lukrembo)
Link :    • lukrembo - affogato (royalty free vlo...  
♪ Solar Body - Down Down Down (Instrumental)
Listen on Audio
♪ Prod. 브금공방
1:44 AM -    • 1:44 AM (Chill Lofi beat) [Royalty Fr...  
♪ E's Jammy Jams - Soul and Mind


♡♡♡

Chapters:
0:00 Вступление
0:31 Моя история
1:26 Взвешивание
2:33 Избегайте обезвоживания
3:15 Интервальное голодание
5:01 Считаем калории
6:50 Диета
8:19 Пить меньше калорий
9:31 Упражнение
11:21 Баланс
12:01 Настрой


♡♡♡

Tags:
before and after, diet vlog, weight loss story, fat loss, what i eat in a day, mukbang, cooking video, weight loss recipes, asmr, korean diet vlog, workout routine, exercise, arm workout, leg workout, weight loss workouts at home 다이어트 다이어트브이로그 운동 살빼 節食 減肥 減脂 減重 減肥日記 運動