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अनुलोम विलोम प्राणायाम करने का सही तरीका और फायदे | Anulom Vilom Benefits & Correct Method

अनुलोम विलोम प्राणायाम (Anulom Vilom Pranayama) एक प्रभावशाली breathing exercise है जो lungs को मजबूत बनाती है, oxygen level improve करती है और mental stress कम करने में मदद करती है।
इस वीडियो में जानिए Anulom Vilom करने का correct method, इसके health benefits, सही समय, duration और किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए। यह प्राणायाम anxiety control, immunity boost और overall health improvement में बेहद लाभकारी है।
अगर आप natural yoga therapy से अपनी body और mind दोनों को संतुलित रखना चाहते हैं, तो वीडियो पूरा देखें और practice नियमित शुरू करें।

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