Hatha Yogastunde | Ganzheitliches Yoga | Kräftigung und Entspannung für Körper und Geist

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60 Minuten Live-Mitschnitt einer online Hatha-Yogastunde. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen. Danach wärmst Du Deinen Körper mit Katze/Kuh Variationen und Sonnengrüssen auf. Stehende Asanas trainieren Dein Gleichgewicht und sind zugleich ganzheitliche Kräftigung. Danach übst Du kräftigende und dehnende Asanas im Sitzen. Du bist während der gesamten Stunde mit Deinem Atem verbunden. Nach jeder Anspannung gehst Du in die Entspannung und beobachtest, wie die Asanas auf Deinen Körper wirken. Die Stunde endet mit einer geführten Entspannung. *****************************************************************************************************
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