A COMBINAÇÃO dessas dicas é mais EFICIENTE para abandono do CIGARRO

Dra Telma Antunes especialista e doutora em pneumologia pelo Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina da USP.

Dr Edson Bor-Seng-Shu professor livre docente pelo departamento de neurologia do HC FMUSP

Dr Marcelo de Lima Oliveira doutor pelo departamento de neurologia do HC FMUSP

O primeiro requisito para parar de fumar é ação de quem quer abandonar o cigarro. O primeiro passo é desviar dos hábitos que lembrem o cigarro como tomar um café após o almoço, ou pegar o cigarro logo que acorda, etc.. ou seja, ao invés de seguir estes hábitos, fazer outras coisas nesse momento a fim de esquecer o cigarro.

A redução gradativa do cigarro também é uma opção como adiar o horário do fumo em 5 ou 10 minutos a fim de deixar passar a necessidade ou fissura pelo cigarro. Dessa forma a "carga" de cigarro num dia pode ser diminuída.

A terapia comportamental é muito importante para abandono do cigarro, principalmente como lidar com o stress e a necessidade de aliviar stress e ansiedade sem o cigarro.

A reposição farmacológica de nicotina também é uma terapia alternativa através de adesivos com liberação lenta ou chicletes. O chicletes pode ser usado no momento de fissura para repor a nicotina através do cigarro.

A Bupropiona é um antidepressivo mais efetivo para redução da ansiedade relacionada à vontade de fumar. Não se sabe corretamente o mecanismo da ação da medicação e pode ter efetividade de até 30% na redução do vício. A vericiclina é uma substância que se liga ao receptor da nicotina e dessa forma, se ingerida, tira o prazer da nicotina no momento que a pessoa fuma. Porém, neste momento não está disponível no mercado. A citizina também tem esse efeito porém, não é comercializada no Brasil.

Importante ressaltar que terapias individualizadas não alcançam 50% de efetividade e que a combinação de terapia comportamental com reposição de nicotina, com bupropiona ou citizina tem muito mais eficácia no abandono do cigarro.

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