El ESTRÉS bajo control . Escucha a este CIRUJANO

En este vídeo entenderéis las CAUSAS BIOLÓGICAS que están detrás de muchas enfermedades más importantes en la sociedad en la que vivimos (cardiovasculares, auto inmune, cáncer….) y todas están provocadas por un ESTRÉS SOSTENIDO en el tiempo.
Cómo es evidente que la vida nos trae situaciones que no podemos evitar que sean estresantes (sabéis de esto los estudiantes de cursos superiores ), debemos aprender a gestionar el estrés de modo que no se acumule su efecto bioquímico (un coctail de hormonas) sobre nuestro organismo. Para ello hay muchas soluciones, y si combináis algunas de ellas, tendréis el estrés bajo control:
-Ten siempre un tiempo (aunque sea breve) para cuidarte cada día. Esto te relajará y al mismo tiempo reforzará tu autoestima.
-Haz ejercicio moderado con frecuencia
-Habla con gente positiva que te aprecie y sepa escuchar.
-No descuides tu alimentación equilibrada y saludable
-Duerme unas 6-7 h cada día. Te recuerdo que tu cuerpo se está reparando por la noche.
-Practica alguna técnica de meditación (una alternativa es observar un paisaje natural o tocar un instrumento.

Y RECUERDA que es fundamental cuidar tu cuerpo para disfrutar todo lo demás de la vida.

Te animo con tu esfuerzo sostenido para mejorar tu vida.

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