柔道のケガを予防する方法-進藤実由希氏(千葉 鍼灸師・トレーナー)

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2024年6月7日(金）の3.0オンラインカフェにて、千葉で長年、大学柔道部のトレーナーを務め、選手の強化とケガの予防治療に携わってきた鍼灸師＆トレーナーの進藤実由希氏にお越しいただき、

柔道でのケガを防ぐためにはどうしたらいいのか？
ケガをしない身体づくりをするためにはどうしたらいいのか？

をお伺いました。

■目次
00:00 自己紹介
00:50 セルフケア・ストレッチの三つの効果
04:14 練習前（ウオーミングアップ）の3つの動的ストレッチ
10:24 練習後（クールダウン）の3つの静的ストレッチ
13:55 子供が楽しくできる3つのペアストレッチ
20:28 治療院での施術

進藤実由希先生のインスタ
https://www.instagram.com/tr25at?utm_...

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