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INFORMACIÓN DEL VÍDEO:
8 Beneficios de caminar todos los días.

1 Controlas mejor el Estrés

Las endorfinas aumentan y los niveles de estrés disminuyen significativamente. Caminar también ayudan en la salud cerebral general e incluso reducen el porcentaje de Alzheimer y demencia.
2 Visión mejorada
Caminar mejora un poco la presión ocular, reduciendo así el glaucoma en algunos casos.
3 mantener el corazón fuerte
Caminar es tan útil correr. Evitar problemas con el corazón como los derrames cerebrales u otros problemas relacionados. Mejora la circulación, reduce el colesterol y puede estabilizar la presión arterial.
4 pulmones más grandes
Además de eliminar toxinas en el cuerpo, caminar mejora los pulmones al entrenarlos para que tengan más oxígeno fluyendo por todo el cuerpo.
5 combate la diabetes y ayuda con controlar el peso
aminar mejora los niveles de glucosa Caminar puede prevenir la diabetes. Por esta razón a las personas con diabetes se les recomienda. Caminar ayuda a controlar el peso corporal ya es considero uno de los mejores ejercicios.
6 Ayuda en la digestión
Equilibrar el intestino para una mejor salud intestinal. También previene el cáncer de colon y otros problemas como la flatulencia y el estreñimiento.
7 Articulaciones y huesos firmes



Caminar puede proporcionar aún más movilidad en las articulaciones, previene la pérdida de la masa ósea y además reduce el riesgo de sufrir fracturas.


Mente equilibrada

Caminar puede mejorar el estado de ánimo, disminuir el estrés o la ansiedad. Incluso se sabe que reduce la depresión en las personas.


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