사이드 레터럴 레이즈-(통증과 어깨충돌없는 편안한 어깨운동!!헬린이 필수시청^^)

#어깨운동#김명섭#사이드레터럴레이즈

사이드 레터럴 레이즈 타임 테이블

0:35 사이드 레터럴 레이즈 할때 나는 소리
0:52 어깨 충돌과 내회전의 상관성
2:59 시범자 자세 분석 및 수정
4:30 사람에 따라 자세가 달라야하는 이유
7:00 사이드 레터럴 레이즈 요령
8:21 삼각근 운동 시 승모근의 사용 방법
9:25 사이드 레터럴 레이즈를 할 때에 외회전을 해야하는 경우
10:15 어깨운동을 할 때에 승모근을 사용하지 마라?
11:57 아워 하이엔드 신제품 출시

안녕하세요?구독자여러분!
여러분들께서 어려워하시는 사레레를 구체적이고 쉽게 설명해서 올려드렸습니다.초보인 구독자분들은 이 영상을 되풀이해서 보고 따라하시다보면 편안한 자세가 나오리라 생각합니다.

그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
영상을 통해서도 이해가 잘 되지 않으시는 분들은 주말반 특강(80분)반을 이용하시길 권해드립니다
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구독자여러분들의 이용을 꼭 좀 부탁드립니다.좀더 나은 영상과 컨텐츠로 여러분들의 성원에 보답하겠습니다^^


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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여