Скачать или смотреть Читай👇каждое утро ☀️

1. Когда ты ложишься на спину, подтягиваешь колени к груди и берёшь их руками, запускается механизм древнее любого лекарства. Поза
«счастливый ребёнок» ломает режим тревоги, потому что тело перестаёт держать поясницу и таз в зажиме. Через полминуты дыхание мягче, внутренний шум снижается.
Один парень сказал: «Я делал это неделю и впервые за года проснулся без паники». И тут понимаешь, что простая поза сильнее терапии.

2. Хроническая боль в пояснице часто не из-за стула, а потому что нервная система застряла в обороне.
«Счастливый ребёнок» открывает крестец, снимает давление с позвоночника, тазобедренные суставы разжимаются. В ощущениях это как будто позвоночник выдохнул. И лёгкость потом идёт за тобой весь день, меняя походку и настроение.

3. Ты думаешь, медитация - это сложно. Но полежи в этой позе 3 минуты с закрытыми глазами, и мозг сам замедлится. Никакого контроля и правил, тело делает работу. Люди удивляются: «Почему я чувствую спокойствие, хотя ничего не делал?» Потому что именно отпускание и есть ключ. Это момент за день, когда ты реально позволяешь себе расслабиться.

4. Если раскачиваться вправо-влево, возникает эффект детской безопасности, как будто тебя укачивают.
Мозг получает сигнал «я в колыбели», и уровень кортизола падает быстрее, чем от бокала вина. Даже взрослый циничный мужчина сказал: «Я не помню, когда в последний раз чувствовал чистую радость». Чем чаще ты это делаешь, тем проще входить в радость без стимулов.

5. Регулярная практика убирает накопленное напряжение. Сон глубже, раздражительность уходит, тревожные мысли теряют силу. Это как внутренняя кнопка сброса, к которой у многих доступа нет. Ирония в том, что мы ищем таблетки и отпуск, а решение - в позе, которая у нас в крови с рождения.

Хочешь больше пользы?
Не теряй @artem_atman и заходи в мои Telegram-каналы:
— первый про оздоровление организма и энергию тела,
— второй про бесплатный рост подписчиков в Instagram и YouTube.

Все ссылки — в шапке профиля.
Переходи 🔑🏆

#здоровье#здороваяспина