درمان خانگی دیسک کمر با ورزش(درمان بیرون زدگی دیسک کمر) - disk herniation exercise

🔸بهترین ورزش برای دیسک کمر
🔸بهترین ورزش برای کمردرد
🔸بهترین درمان کمردرد
🔸درمان بیرون زدگی دیسک کمر
🔸ورزش برای بیرون زدگی دیسک کمر
🔸disk herniation treatment
🔸best exercise for disk herniation
🔸best exercise for low back pain
در این ویدیو می خوام بهتون بهترین ورزش هایی که برای درد کمر، بیرون زدگی دیسک کمر مورد استفاده قرار می گیرند رو آموزش بدم. خب همانطور که می دونیم دیسک های کمر ساختارهایی هستند که در بین مهره های ستون فقرات ما قرار گرفته اند و حرکات ستون مهره های ما رو راحت می کنن. حالا وقتی به هر علتی این دیسک ها دچار بیرون زدگی می شوند و ما دچار پارگی دیسک های کمر می شویم، این بیرون زدگی ها می توانند به اعصاب کمری و عصب سیاتیک ما فشار بیاورند و موجب این درد کمر در ما بشوند. حالا در این بین از بین تمامی درمان های دیسک کمر یکی از بهترین آن ها ورزش ها، فیزیوتراپی و نرمش هایی است که برای درمان این کمردرد و دیسک کمر مورد استفاده قرار میگیرند که ما در این ویدیو به قسمت های مهم آن می پردازیم.
🔹دیسک کمر چیست؟
🔹علامت دیسک کمر چیست؟
🔹علت بروز دیسک کمر چیست؟
🔹بهترین درمان بیرون زدگی دیسک کمر و پارگی دیسک چیست؟
🔹بهترین نرمش ها و ورزش ها برای درمان دیسک کمر کدامند؟

سلام من دکتر آرین رحیمی هستم و خوشحالم که بتونم با ویدیوهای کانال آرین ارتوپد به تمام دوستان و هموطنان خودم کمک کنم. دوستان می توانند برای مطلع شدن از ویدیوهای ما من رو در شبکه های اجتماعی دیگر که لینک اون رو در زیر میذارم دنبال کنند.

👉لینک کانال یوتیوب:
   / @arianorthoped  


👉لینک linkedin:
  / arian-rahimi-konjkav-9aa635207  

👉لینک اینستاگرام:
  / arianorthoped  

👉لینک توییتر:
  / arianorthoped