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Salut les Sportifs 👋

Avez-vous déjà réalisé un test de VMA ?
Connaissez-vous le test de Conconi ?

Dans cette vidéo, je vous explique avec mon ami Olivier comment vous pouvez procéder pour réaliser ce test sur un tapis de course pour en déduire votre VMA du moment.

Vous découvrirez notamment :
Comment réaliser le test de Conconi ;
Quel est l'avantage principal de ce test ;
Quelles précautions il faut prendre avant de le réaliser ;
Comment interpréter vos résultats et en déduire vos allures de course.

Vous pourrez aussi voir que mon ami Olivier et moi-même avons bien transpiré pour aller au bout de ce test ;-)

▶️ L'article pour évaluer vos allures de course à partir de votre VMA réelle et déterminer votre VMA théorique dont je parle dans la vidéo est disponible ici :
https://lescoureursmotives.com/podcas...

▶️ En complément, vous êtes libre de recevoir mon guide GRATUIT pour DEBUTER la course à pied et PROGRESSER :
https://lescoureursmotives.com/guide-...

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   / @lescoureursmotivés  

▶️ Questions :
Que pensez-vous de ce test ?
Avez-vous déjà fait un test de Conconi ?
Quelle est votre VMA du moment ?

Partagez votre avis et votre propre expérience dans les commentaires, ça m'intéresse 😉

▶️ Qui suis-je ?
Je m’appelle Julien GONZALVES. J’ai 29 ans et je vis en Alsace. J’ai débuté la course à pied en juin 2015 et depuis je cours de plus en plus : 10km, semi-marathon, marathon...
Désormais, je vous l’avoue, je suis passionné de course à pied !

▶️ Pour en savoir plus sur moi :
https://lescoureursmotives.com/a-propos/

▶️ Quel est mon objectif ?
Mon objectif principal est de vous apprendre à devenir plus PERFORMANT et davantage MOTIVÉ pour courir.

▶️ Mon blog :
https://lescoureursmotives.com

▶️ A qui est destiné mon blog ?
Aux débutants en course à pied qui ne savent pas par où commencer ;
Aux coureurs réguliers qui souhaitent avoir des conseils pour progresser ;
Aux accros à la course à pied (comme moi) qui souhaitent apprendre de nouvelles techniques.

▶️ Pour me suivre sur le réseaux sociaux :
Instagram :   / lescoureursmotives  
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Runtastic : https://www.runtastic.com/fr/utilisat...
Twitter :   / gonzalvesjulien  

▶️ Le mot de la fin :
Soyez de ceux qui font plusieurs fois par an un test de VMA pour apprendre davantage à se connaître afin de courir plus efficacement ;-)

Coureurs motivés, je vous dis à très vite 👋
Julien