Скачать или смотреть Skok startowy do stylu klasycznego (żaba) - technika i zasady

Zobacz, jak wygląda techniczny skok startowy do stylu klasycznego.

✅ Film nagrany na basenie Aqua Centrum Chełmiec, gdzie na co dzień prowadzę zajęcia nauki i doskonalenia pływania.

📍 Styl klasyczny (żabka) wymaga precyzji – odpowiedniego ustawienia, kąta wejścia, fazy podwodnej i płynnego wypłynięcia.

Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko albo Ty sam nauczyli się pływać świadomie, technicznie zapraszam na zajęcia.

Etapy skoku i kluczowe elementy techniczne:

✅ 1. Procedura startowa:
Pływak wchodzi na słupek po gwizdku sędziego. Na komendę „na miejsca” przyjmuje pozycję startową – klasyczną (grab start) lub asymetryczną (track start). Gdy zawodnik jest nieruchomy – następuje sygnał startu.

✅ 2. Faza lotu:
Ciało dąży do pozycji strzałki – z ramionami wyciągniętymi przed głowę, wyprostowanymi nogami i napiętym tułowiem. Kąt wejścia do wody powinien być płytki (ok. 30°), by zmniejszyć opór i dobrze wejść w fazę podwodną.

✅ 3. Faza podwodna – zgodnie z przepisami 7.1 FINA:
Zawodnik może wykonać:

jedno pełne pociągnięcie ramion pod wodą,
jedno kopnięcie delfinowe (w dowolnym momencie),
jedno kopnięcie do stylu klasycznego.

Głowa musi złamać powierzchnię wody zanim dłonie rozpoczną ruch do wewnątrz – w przeciwnym razie grozi dyskwalifikacja.

✅ 4. Przejście do stylu pływackiego:
Ciało przechodzi do pływania stylem klasycznym – zgodnie z zasadą: ramiona → nogi. Wszystkie ruchy muszą być symetryczne i zsynchronizowane.

✅ 5. Zakończenie wyścigu (przepis 7.6):
Zawodnik musi dotknąć ściany jednocześnie obydwiema dłońmi – na, nad lub pod powierzchnią wody.

Więcej informacji na stronie https://www.emilsiedlarz.pl

Chcesz tak skakać do żabki? 🐸
Zgłoś się na lekcje pływania – umów termin już dziś!

📞 Instruktor: Emil Siedlarz
☎ Tel.: 887 733 552
📍 Basen Chełmiec | Aqua Centrum Chełmiec
ul. Marcinkowicka 9, 33-395 Chełmiec