Скачать или смотреть Douleurs de REGLES : et si ton ASSIETTE changeait tout ?

Tu es épuisée, irritable ou pliée en deux avant ou pendant tes règles ?Crampes, douleurs, fatigue, anxiété, sautes d’humeur… Et si tout ça n’était pas juste “normal” ou inévitable ?

Dans cet épisode du podcast Différemment, Rebecca Attali, spécialiste en nutrition et biologie intégrative, nous aide à comprendre le cycle menstruel et ses 4 phases (menstruelle, folliculaire, ovulatoire, lutéale) pour mieux vivre chaque période du mois.

Rebecca explique pourquoi tant de femmes souffrent de douleurs de règles et de symptômes liés au cycle :

Le SPM (syndrome prémenstruel) touche 3 femmes sur 4 !

Elle explique aussi comment les variations hormonales influencent l’énergie, l’humeur et le bien-être mental.

Elle partage surtout des solutions concrètes et accessibles pour apaiser les douleurs et retrouver plus de confort :
L’impact de l’alimentation et de la nutrition féminine pour soutenir les hormones,
Les micronutriments essentiels (magnésium, calcium, vitamine D, vitamine B6, folate, oméga 3),
Comment choisir (ou non) les compléments alimentaires
Et des astuces pratiques pour gérer le stress et adapter son assiette à chaque phase du cycle

Cet épisode ne se contente pas d’expliquer le cycle : il donne des outils concrets pour améliorer son bien-être au quotidien. Si tu souffres de SPM, de douleurs de règles, d’humeur instable, de fatigue ou de troubles hormonaux, tu découvriras comment l’alimentation et la nutrition peuvent réellement faire la différence pour :

Apaiser les symptômes,

Soutenir les hormones et le système nerveux,

Retrouver plus d’énergie et de sérénité tout au long du cycle.

Ce contenu est conçu comme une ressource de référence en santé féminine, idéale si tu recherches :

des solutions naturelles et validées pour les douleurs et anxiété liées au cycle

à comprendre le lien entre cycle, hormones et alimentation,

comment l’alimentation et la nutrition peuvent soutenir tes hormones et ton énergie sans t’imposer des régimes extrêmes

ou simplement à mieux vivre ton cycle menstruel et prendre soin de toi sans te sentir limitée.

Ce contenu n’est pas pour toi si…
Tu attends une solution miracle ou immédiate sans implication personnelle.
Tu cherches un discours purement médical ou des conseils de prescription (cet épisode n’est pas une consultation).
Tu n’es pas prête à ajuster un peu ton alimentation ou ton hygiène de vie pour soutenir ton cycle.

Si tu veux enfin comprendre ton corps, soulager tes douleurs et apprendre à vivre ton cycle plus sereinement grâce à l’alimentation et à la nutrition, cet épisode est fait pour toi.

Un épisode incontournable pour apprendre à mieux comprendre son corps et apaiser les douleurs et troubles hormonaux grâce à une nutrition adaptée.



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