Рыба в томатном соусе. Белая рыба в томате и овощами!

Минимум ингредиентов и времени - максимум удовольствия! Рыбка получается невероятно нежная и сочная!
Простой и быстрый рецепт! А главное - ужасно вкусный!! Рыба в этом соусе хороша в горячем виде, а в холодном превращается в прекрасную закуску!

Ингредиенты:
Хек или минтай - 1 кг
Репчатый лук - 300 г
Морковка сырая - 300 - 350 г
Томатный сок - 250 мл
Томатная паста - 1 чайная ложка
Соль, перец - по вкусу
Специи
Масло для обжарки
Мука для присыпки

Приятного аппетита! :)

Также для вас я приготовила на моем канале очень много простых и вкусных рецептов :)

▶️ ПАХЛАВА медовая -    • ПАХЛАВА медовая янтарная! Не проглоти...  ​
▶️ Арахисовая паста -    • Самая настоящая арахисовая паста! Ара...  
▶️Легкие тефтели из индейки в овощном соусе 3-в-1! Ежики! https://www.youtube.com/watch?v=xWHcV...
▶️Морковь по-корейски -    • Морковь по-корейски! Корейская морков...  
▶️Необычный СЕМЕЙНЫЙ рецепт морковки с горошком -    • Так морковь Вы еще не готовили! Прост...  
▶️ Супы / супы-пюре / первые блюда: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ Ореховое пралине (фундучное), но по аналогии моно сделать из любых орехов    • Ореховое пралине / Пралине из фундука...  
▶️Сливовый пирог -    • Сливовый пирог на скорую руку к чаю! ...  ​
▶️Абрикосовый тарт / абрикосовый пирог с коньяком -    • Абрикосовый тарт! Взрыв вкуса!  ​
▶️ Зефир абрикосовый и черничный - нежнейший зефир готовим дома! -    • Нежный зефир готовим дома! Абрикосовы...  

********************* МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ ********************

▶️ ОСНОВЫ / БАЗОВЫЕ РЕЦЕПТЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
​▶️ ПОСТНЫЕ БЛЮДА / ВКУСНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ПОСТА / ДЛЯ ВЕГАНОВ https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ВЫПЕЧКА не СЛАДКАЯ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ДЕСЕРТЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ЗАКУСКИ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ КАБАЧКИ / ВКУСНАЯ УТИЛИЗАЦИЯ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ МЯСО / ПТИЦА: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ОВОЩНЫЕ БЛЮДА: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ПАСХА, пасхальные праздничные куличи и пасхи
https://youtube.com/playlist?list=PLO..
▶️ РЫБНЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ САЛАТЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ СОУСЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ Супы / супы-пюре / первые блюда: https://youtube.com/playlist?list=PLO...

***************** МОИ ДЕСЕРТЫ*****************
▶️ПАХЛАВА медовая -    • ПАХЛАВА медовая янтарная! Не проглоти...  ​
▶️Кекс морковный на желтках -    • Кекс морковный на желтках / Простой р...  ​
▶️Имбирное печень -    • Имбирное печенье. Простой рецепт пече...  ​
▶️Торт Павлова -    • PAVLOV CAKE / Нежный торт Павловой / ...  ​
▶️Торт Киевский, торт безе -    • Киевский торт! Торт Киев! Готовим дом...  ​
▶️Пирожное КАРТОШКА с коньяком -    • ВКУС ДЕТСТВА! Пирожное КАРТОШКА на ск...  ​
▶️Шарлотка с виноградом -    • Шарлотка с виноградом! Самая вкусная!...  ​
▶️Сливовый пирог -    • Сливовый пирог на скорую руку к чаю! ...  ​
▶️Абрикосовый тарт / абрикосовый пирог с коньяком -    • Абрикосовый тарт! Взрыв вкуса!  ​

Друзья, пожалуйста, напишите, понравился ли Вам этот рецепт!
Я всегда рада Вашим комментариям :)