Скачать или смотреть 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ПРЕССА И КОРА СИДЯ! 💕🙌

#тренировкасидя #фитнесдля50 #тренировкадляабдоминальныхмышц

Добро пожаловать на мой канал, где я создаю безопасные и эффективные фитнес-программы, разработанные специально для женщин старше 50 лет. В этом видео «10-минутная тренировка пресса и кора сидя» вы насладитесь лёгкой, но мощной тренировкой на стуле, которая укрепляет мышцы кора без нагрузки на спину, бёдра и колени. Сильный кор улучшает осанку, равновесие и устойчивость, помогая женщинам старше 50 лет оставаться активными, уверенными в себе и независимыми, что очень важно в период взросления! Эта программа подходит для начального, среднего и продвинутого уровней и очень проста в выполнении!

Независимо от того, новичок ли вы в тренировках, восстанавливаетесь или просто ищете способ поддерживать пресс в тонусе с низкой ударной нагрузкой, эта тренировка идеально вам подойдёт. Никаких упражнений на полу, никакого оборудования — только стул и 10 минут! Присоединяйтесь ко мне, спасибо за тренировку!

✨ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше безопасных тренировок, специально разработанных для женщин старше 50 лет и пожилых людей.

Подпишитесь на меня в социальных сетях:
  / carly.mckinlay.92  
  / carly_mckinlay  
  / carlymckinlay13  

Предупреждение: Перед началом этой или любой другой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не все упражнения подходят всем. Выполняя эти тренировки, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь связанный с этим риск получения травмы.

Отказ от ответственности за музыку: В этом видео используется музыка Shuttershock, лицензированная приложением для видеомонтажа Splice.

1. We Can’t Lose — Midway Music
2. Ireland — Cosmo

ГЛАВЫ:
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:15 ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
10:45 РАСТЯЖКА
11:12 КОНЕЦ

#тренировкадлястаршеклассников #тренировкаснизкойударностью