Скачать или смотреть Heel pain क्यों होता है | एड़ी में दर्द के क्या कारण होते हैं | एड़ी के दर्द का इलाज

In this video, Dr. Ramesh Chandra Dhakriya - Joint Replacement Surgeon gives great tips to treat heel pain Heel pain क्यों होता है | एड़ी में दर्द के क्या कारण होते हैं | एड़ी के दर्द का इलाज.
एड़ी में दर्द क्या है?

एड़ी का दर्द पैर की सबसे आम समस्या है। इससे पीड़ित व्यक्ति को आमतौर पर एड़ी के नीचे दर्द होता है जिसे प्लांटर फैसीसाइटिस कहा जाता है या इसके पीछे एच्लीस टेंडिनाइटिस के रूप में जाना जाता है। उत्तरार्द्ध वह क्षेत्र है जिसमें एच्लीस टेंडन एड़ी की हड्डी से जुड़ता है। भले ही गंभीर एड़ी के दर्द को अक्षम करने वाला माना जा सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी स्वास्थ्य के लिए खतरा होता है। एड़ी का दर्द आमतौर पर हल्का होता है और कभी-कभी अपने आप ही ठीक हो जाता है। दूसरी ओर, कुछ मामले ऐसे भी होते हैं जिनमें दर्द लंबे समय तक बना रहता है और अंततः पुराना (दीर्घकालिक) भी हो जाता है।

एड़ी में दर्द के लक्षण क्या हैं?
बर्साइटिस एड़ी की हड्डी के बर्सा में सूजन को संदर्भित करता है। लक्षणों में मुख्य रूप से चलने या दौड़ने और प्रभावित क्षेत्र को छूने के दौरान एड़ी के बर्साइटिस क्षेत्र में दर्द शामिल है।

एड़ी के पिछले हिस्से की त्वचा में लाली और गर्मी भी असहनीय होती है। दर्द तब और बढ़ जाता है जब प्रभावित व्यक्ति अपने पैरों के पंजों पर खड़े होने की कोशिश करता है।

एड़ी में दर्द का कारण-Ankle heel pain causes
1. इनएक्टिव लाइफस्टाइल
2. गलत चप्पल जूता पहने से
3. एड़ी की हड्डियों से जुड़ी विकृति होने पर
4. बर्साइटिस
5. एड़ी के पीछे दर्द (Achilles Tendinitis)
6. एड़ी के नीचे दर्द (Plantar Fasciitis)6. एड़ी के नीचे दर्द (Plantar Fasciitis)

एड़ी में दर्द से बचाव के उपाय
वॉकिंग, रनिंग और जॉगिंग जैसी एक्सरसाइज करें।
-महिलाएं घर में रहते हुए ही अपने पंजों पर जंप करें। कोशिश करें कि मिट्टी में जंप करें क्योंकि फ्लोर पर कूदेंगी तो घुटनों पर प्रैशर पड़ेगा।
-रस्सी कूदें।
-स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर
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