Скачать или смотреть 7만원으로 일주일 장보기🍱 ver.2| 4~6일| 식비절약!! 반찬 6가지 만들기!!| 꽃게탕, 콩나물요리, 전, 간단 계란찜까지~

#cooking #레시피 #food
#반찬 #집밥 #요리


00:00 start
00:12 4일차 꽃게탕, 새송이초무침
01:50 5일차 두부쑥갓전, 어묵콩나물볶음
03:22 6일차 김치볶음밥, 계란찜

✅️ 일주일식단
1일차: 애호박돼지국밥, 꼬시래기양파장아찌, 버섯전
2일차: 김밥, 비빔만두, 애호박냉국수
3일차: 샌드위치
4일차: 꽃게탕,버섯초무침
5일차: 콩나물어묵볶음, 두부쑥갓전
6일차: 김치볶음밥, 냄비계란찜

✅️ 장보기리스트
애호박2개 1,980원, 돼지앞다리[500g] 8,530원, 꼬시래기[200g] 2,580원, 꽃게[1kg] 29,900원 , 콩나물[500g] 1,000원, 쑥갓[150g] 1,480원, 무 1,690원, 두부[1kg] 3,400원, 어묵 1,180원, 샌드위치햄 5,000원 , 상추 1,180원, 양배추 2,980원, 만두 2,990원, 새송이버섯[400g] 2,690원
총 66,580원

✅️ 냉장고속 재료
대파, 오만둥이, 김밥김, 국수, 식빵, 치즈, 김치, 계란, 삼겹살

✅️ 재료
● 꽃게탕
꽃게5마리, 무 1/3개, 콩나물 250g, 쑥갓 조금, 두부 1/2모, 고춧가루 2큰술, 된장 1.5큰술, 코인육수 4알, 물 1.2L, 참치액 1큰술, 소금, 후추

● 콩나물어묵볶음
콩나물 250g, 어묵 4장, 고춧가루 1.5큰술, 국간장 ㅣ큰술, 참치액 1큰술, 코인육수 1알, 참기름&들기름 1.5큰술, 통깨

● 두부쑥갓전
두부 1.5모, 쑥갓 1줌, 참치[125g] 1캔, 부침가루 4큰술, 달걀 1알, 소금 1/3큰술

● 김치볶음밥
김치 1/2쪽, 돼지고기 조금, 밥[햇반] 2개, 참기름, 소금, 후추

● 계란찜
계란 5알, 물 400g, 코인육수 1알, 새우젓 1/2큰술, 국간장 1/2큰술, 맛소금 조금, 대파[초록부분] 조금


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