Скачать или смотреть HII NDIYO NJIA BORA YA UZAZI WA MPANGO || HAINA ATHARI YA AINA YEYOTE || ITAKUFANYA UWE SALAMA ZAIDI

Njia ya uzazi wa mpango kwa kutumia kalenda ni mojawapo ya njia za asili za kupanga uzazi, ambayo inahusisha kufuatilia mzunguko wa hedhi ili kuepuka mimba zisizotarajiwa au kupanga wakati mwafaka wa kushika mimba. Njia hii inategemea kuelewa ni siku zipi mwanamke anaweza kuwa na uwezo mkubwa wa kushika mimba (siku za hatari) na zile ambazo hana uwezo mkubwa wa kushika mimba (siku salama).

Jinsi Njia ya Kalenda Inavyofanya Kazi:
1. Fuatilia Mzunguko wa Hedhi:
Mwanamke anapaswa kufuatilia mzunguko wake wa hedhi kwa angalau miezi 6 ili kuelewa mzunguko wake wa kawaida.
Mzunguko wa hedhi ni siku kutoka siku ya kwanza ya hedhi hadi siku ya kwanza ya hedhi inayofuata.
Mzunguko wa kawaida huwa kati ya siku 21 hadi 35, lakini wastani ni siku 28.

2. Tambua Siku za Ovulesheni:
Ovulesheni kawaida hutokea takribani siku 14 kabla ya hedhi inayofuata.
Siku za hatari kwa mimba ni kati ya siku 8 hadi 19 kwa wanawake walio na mzunguko wa kawaida wa siku 28.

3. Kuhesabu Siku Salama na za Hatari:
Pata mzunguko mfupi zaidi na mrefu zaidi kati ya mizunguko yako ya hedhi ya miezi sita iliyopita.
Toa 18 kutoka kwa mzunguko mfupi (hii itakupa siku ya kwanza ya hatari).
Toa 11 kutoka kwa mzunguko mrefu zaidi (hii itakupa siku ya mwisho ya hatari).
Kati ya siku hizi, epuka kujamiiana au tumia mbinu nyingine za kinga kama kondomu.

Mfano:
Ikiwa mzunguko mfupi zaidi ni siku 26:
26 - 18 = siku ya 8 (siku ya kwanza ya hatari).
Ikiwa mzunguko mrefu zaidi ni siku 30:
30 - 11 = siku ya 19 (siku ya mwisho ya hatari).
Hivyo, siku za hatari ni kati ya siku ya 8 na ya 19.

Faida za Njia ya Kalenda:
a) Haina madhara ya kiafya kwa sababu haina matumizi ya homoni au vifaa vya kinga.
b) Ni njia ya asili na haina gharama.

Changamoto za Njia ya Kalenda:
i) Haitumiki kwa ufanisi kwa wanawake wenye mizunguko ya hedhi isiyo ya kawaida.
ii) Inahitaji nidhamu na ufuatiliaji wa karibu wa mzunguko wa hedhi.
iii) Haifai kwa wanawake walio na matatizo ya mzunguko wa hedhi au wanaonyonyesha, kwani mzunguko unaweza kutokuwa wa kawaida.

Ikiwa unapanga kutumia njia hii, ni muhimu kupata ushauri kutoka kwa mtaalam wa afya kwa mwongozo zaidi.