Intestino Preso | Como melhorar • PASSO A PASSO com 7 exercícios (10 min)

Intestino Preso | Como melhorar • PASSO A PASSO com 7 exercícios (10 min) #pilates #prisãodeventre. Se você está em busca de soluções naturais e eficazes para melhorar sua digestão e bem-estar intestinal, este vídeo é para você. Nesta aula vamos realizar exercícios especialmente para estimular o movimento do intestino, promover a circulação e aliviar a constipação. Vamos começar? MAIS INFOS:

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PILATES AJUDA NO FUNCIONAMENTO DO INTESTINO PREGUIÇOSO?
Embora não seja uma solução direta, a prática regular de exercícios de Pilates pode ter vários benefícios para o sistema digestivo e, indiretamente, ajudar a promover movimentos intestinais regulares. Alguns dos benefícios do Pilates para prisão de ventre incluem:

➡️ Melhora da postura: Muitos exercícios de Pilates visam fortalecer os músculos do core, incluindo os abdominais e os músculos das costas. Uma postura melhor pode ajudar a facilitar o movimento dos intestinos.

➡️ Estimulação do sistema digestivo: Certos movimentos de Pilates, como os que envolvem torção e alongamento, podem ajudar a estimular o sistema digestivo, promovendo a circulação sanguínea e o movimento dos alimentos através do trato gastrointestinal.

➡️ Redução do estresse: O Pilates é conhecido por promover relaxamento e redução do estresse. O estresse pode contribuir para problemas digestivos, como a prisão de ventre. Praticar Pilates regularmente pode ajudar a reduzir o estresse e, consequentemente, melhorar a função intestinal.

➡️ Fortalecimento dos músculos abdominais: Fortalecer os músculos abdominais pode ajudar a promover a saúde geral do trato digestivo, incluindo movimentos intestinais mais regulares.

No entanto, é importante entender que o Pilates deve ser combinado com outras medidas de estilo de vida saudável, como beber bastante água, consumir uma dieta rica em fibras, evitar alimentos processados e industrializados, e praticar hábitos regulares de evacuação. Se você está lidando com prisão de ventre crônica ou problemas digestivos graves, é sempre recomendável consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.


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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.

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Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP

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Roteiro:
00:00 Introdução
00:21 Exercício 1
01:12 Exercício 2
03:55 Exercício 3
05:18 Exercício 4
07:13 Exercício 5
07:53 Exercício 6
10:45 Exercício 7
12:13 Despedida