吃蛋白質,燃燒脂肪, 減肥食物那些?吃錯了,怎麼減都肥！ 柏格醫生Dr Berg

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你吃的蛋白質量阻止你燃燒脂肪嗎？
蛋白質會觸發脂肪燃燒激素。但是，必須了解什麼是蛋白質。在自然界中，很少有東西含有純蛋白質;它們通常是蛋白質、碳水和脂肪的組合。
你需要所有資訊,以觸發脂肪燃燒。你不能只用蛋白質來燃燒脂肪。

時間
0：18 觸發燃燒脂肪
0：41 什麼是蛋白質？
1：55 蛋白質誤解
2：13 碳水化合物和脂肪燃燒過程
2：32 脂肪和脂肪燃燒過程
3：24 該怎麼做
4：49 你需要營養
6：07 減肥變數
6：27 不同的食物

在這個視頻中，我們將討論蛋白質會脂肪燃燒。我要覆蓋多少蛋白質在你的飲食開始減肥和得到最終結果。

一些食物認為他們得到蛋白質,實際上,沒有那麼多蛋白質, 也不激發燃燒脂肪。
堅果：
蛋白質 - 15%
碳水化合物 - 13%
脂肪 - 70%
營養 - 高

豆：
蛋白質 - 23%
碳水化合物 - 72% （如果你想減肥， 碳水化合物太多）
脂肪 3%
營養 - 低

鷹嘴豆泥：
蛋白質 - 11%
碳水化合物 - 45% （如果你想減肥， 碳水化合物太多）
脂肪 - 44%
營養 - 低

優酪乳（優格）：
蛋白質 - 36%
碳水化合物 - 29% （如果你想減肥， 碳水化合物太多）
脂肪 - 22%
營養 - 高

穀物：
蛋白質 - 15%
碳水化合物 - 75% （如果你想減肥， 碳水化合物太多）
脂肪 - 4%
營養 - 低

魚：
蛋白質 - 93%
碳水化合物 - 0
脂肪 - 7%

動物蛋白：
蛋白質 - 59%
碳水化合物 - 0
脂肪 - 41%

羽衣甘藍（kale）：
蛋白質 - 16%
碳水化合物 - 72%（這些碳水化合物不會快轉糖）
脂肪 - 15 %
營養 - 高

雞蛋：
蛋白質 - 29%
碳水化合物 - 2%
脂肪 - 69%

怎麼辦：
• 保持低碳水化合物 （碳水化合物， 轉向糖快,像穀物,而不是蔬菜）
• 食用高蛋白食品
• 脂肪是中性的（只要你吃大量的蔬菜，就不必擔心你的脂肪攝入量）
• 您還需要吃營養豐富的食物

*記住一點錯誤, 會消除很多好東西。如果較慢的新陳代謝，需要避免高碳水的食物。 都要考慮適用於脂肪燃燒的許多不同的變數.
柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。

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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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