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Alzate laterali 👉🏻 quale rotazione attiva maggiormente il deltoide?

☝🏻 Esistono tre varianti:

variante con rotazione interna
In questo caso è favorito il fascio posteriore del deltoide.

In rotazione neutra
In questo caso è favorito il deltoide intermedio

In rotazione esterna
In questo caso è favorito il deltoide anteriore.

📚 Riassumendo, siccome il deltoide intermedio è quello meno attivo durante la stragrande maggioranza degli esercizi per gli altri gruppi muscolari, da un punto di vista sempre muscolare è bene eseguire le alzate laterali in rotazione neutra che, come visto vanno a favorire questo fascio.

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