NIM - RÜCKENSCHMERZEN ADÉ

Der m.quadratus lumborum, (#viereckigerLendenmuskel) wird häufig bei #Rückenschmerzen gar nicht oder zu wenig berücksichtigt. Dabei hat er ganz viel Einfluss auf das #myofasziale Ungleichgewicht zwischen rechter und linker Körperseite. Heute zeige ich Dir, wie Du ihn mit dem von mir entwickelten "Banana Stretch" ganz leicht Richtung #Spannungsgleichgewicht in Deinem Rumpf trainieren und dadurch in die #Schmerzfreiheit kommen kannst. Seine Funktion ist nämlich auch, Deine Wirbelsäule zu stabilsieren und das tut er sehr eifrig und meistens überwiegend einseitig. Lass mich gerne mal wissen, wie es Dir ergangen ist – nachdem ich schon so vielen Menschen mit dieser Übung helfen konnte, bin ich sehr gespannt, wie es Dir damit ergeht! Wiederhole den "Banana Stretch" am besten regelmäßig, falls Du gerade unter Rückenschmerzen leidest, sogar täglich!