Esta receta fácil, rica y saludable es una delicia para que sustituyas el pan tradicional en el desayuno o la merienda. Queda una galleta súper rica en fibras, antiinflamatoria, nutritiva, sin harina de trigo (sin gluten), sin leche (sin lactosa), sin huevo, sin mantequilla, sin aceite y con pocos carbohidratos por unidad, ¡incluso usando plátano! Esta galleta equilibrada le va a gustar a toda la familia y te puede ayudar en tu reeducación alimentaria, a comer más saludable y a adelgazar. Cuéntame en los comentarios si la vas a hacer exactamente así o vas a adaptar algún ingrediente. Y mira los videos relacionados que separé abajo para ayudarte.
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📋 INGREDIENTES:
1/2 taza de plátano machacado
Canela, cúrcuma y jengibre en polvo (opcional)
4 cucharadas de chía
5 cucharadas de harina de maní/cacahuate (o harina de almendras)
Rinde 18 porciones, cada una con 35 calorías, 3 g de carbohidratos (2 g de fibra), 1 g de proteína y 2 g de grasa, aproximadamente.
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