Pratica di yoga dopo il lavoro | Yoga per spalle e anche | Yoga principianti

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In questa pratica di Toyoga troverai una sequenza adatta dopo il lavoro soprattutto se passi molte ore davanti al computer a sedere.

Per questa classe potrebbero servirti due blocchetti oppure dei rialzi come libri o altro che trovi in casa e una cinta yoga, che può essere sostituita con una qualsiasi cinta, anche quella dell'accappatoio!
I supporti non sono indispensabili per la pratica ma possono aiutarti ad entrare più comodamente nelle posizioni.

La lezione ha come focus l'apertura del petto e delle spalle oltre all'allungamento e flessione delle anche per liberare quelle parti del corpo che possono irrigidirsi più facilmente dopo il lavoro.

Buona pratica!

Federica

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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.