Скачать или смотреть ঘাড় ব্যথা থেকে সুস্থ হওয়ার পর রোগীর প্রতিক্রিয়া | Recovery from Cervical Disc Prolapse

আমাদের প্রত্যেকেরই মোটামুটি একটা কমন সমস্যা ঘাড়ে ব্যথা। এটা যে কোন বয়সেই হতে পারে। এই ঘাড়ে ব্যথা কারও অল্প সময়ের জন্য হয় কারণ দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে। কেউ অল্প সময় বিশ্রাম নিলে ব্যথা কমে যায়। কিন্তু যখন ঘাড়ের ব্যথার জন্য মাথা চারদিকে নড়াচড়া করতে সমস্যা হয় তখন তাকে আমরা ঘাড়ে ব্যথা বলে চিহ্নিত করি। মেডিকেলের ভাষায় স্কাল এর নিচ থেকে মেরুদ-ের উপরের সাতটি হাড়ের সমন্বয়ে গঠিত অংশকে সারভাইকেল রিজন বলে থাকে।
ঘাড়ের যেকোনো ইনজুরির কারণে অথবা মাংসপেশীর অতিরিক্ত টানের কারণে অথবা ঘাড়ের ক্ষয়জনিত কারণে ব্যথা বেশি অনুভূত হয়। ঘাড়ের ব্যথায় পুরুষের তুলনায় মহিলারা বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকে।

কমন কারণসমূহঃ
==============
১.ঘাড় অথবা কাঁধের মাংস পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া।
২. ভুল পজিশনের কারণে অথবা দীর্ঘক্ষণ একই পজিশনে বসে থাকার জন্য।
৩. লিগামেন্ট ইঞ্জুরির কারণে।
৪. ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কের সমস্যার কারণে।
৫. মাথা বাঁ কাঁধে অতিরিক্ত ভারি কিছু বহন করার জন্য।
৬. দীর্ঘদিন একই পজিশনে কম্পিউটার ও মোবাইল ব্যবহার করার জন্য। ৭. ভ্রমণ করার সময় পেছন থেকে ধাক্কা লাগলে।
৮. উচ্চ রক্তচাপের কারণে হতে পারে।
৯. ঘাড়ের ক্ষয়জনিত কারণে হতে পারে যেমন রিউমাটয়েড আথ্রাইটিস সারভাইক্যাল স্পন্ডালাইসিস পোলিওমাইলাইটিস সারভাইকেল ডিস্ক প্রলাপ্স ইত্যাদি।

সাবধানতাঃ
========
১. দীর্ঘক্ষণ একই পজিশনে ঝুঁকে কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
২. ঘুমানোর সময় নরম এবং নিচু বালিশ ব্যবহার করতে হবে।
৩. একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করতে হবে।
৪. মাথায় ও কাঁধে ভারি কিছু বহন করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
৫. প্রয়োজন অনুযায়ী বিশ্রাম নিতে হবে।
৬. ভ্রমণ করার সময় সতর্ক থাকতে হবে যেন কোন প্রকার ধাক্কা ঘাড়ে না লাগে।
৭. নরম বিছানা ও উঁচু বালিশ দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকা যাবে না। চিকিৎসা ব্যবস্থা : ঘাড় ব্যথার চিকিৎসার জন্য ঘাড়ে কোন প্রকার মেসেজ বা মালিশ করা যাবে না। ঘাড়ে বা কাঁধে ব্যথা হলে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করালে ঘাড় ব্যথা থেকে তাড়াতাড়ি মুক্তি মিলবে।

এপয়েন্টমেন্ট নিতেঃ
===============
☎️ফিজিওথেরাপি সম্পর্কে যেকোনো তথ্য জানতে অথবা এপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার জন্য কল করুন: 01787-106702, +8802-9614500

🏠ঠিকানাঃ বাসা- ১২/১, রোড-৪/এ, ধানমন্ডি (ইউল্যাব এর পাশে), ঢাকা -১২০৫, বাংলাদেশ ।

📍গুগল ম্যাপ ডিরেকশনঃ https://maps.app.goo.gl/iuJwb6LxDidTm...

নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের সাথেই থাকুনঃ
====================================
Facebook:   / dr.measinali  
Instagram:   / dreasin20  
Twitter:   / drmeasinali  
LinkedIn:   / dr-m-easin-ali-113b47146  

আমাদের অন্যান্য ভিডিও সমূহঃ
=======================
ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কি?
   • ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কি? Know about Physiot...  

কাঁধে ব্যথা হলেই কি ফ্রোজেন শোল্ডার?
   • কাঁধে ব্যথা হলেই কি ফ্রোজেন শোল্ডার? | Sav...  

এনকোলাইজিং স্পডাইলাইটিস কি?
   • এঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস কি? | What is A...  

পারকিনসন কী, এই রোগের লক্ষণ
   • পারকিনসন কী, এই রোগের লক্ষণ | Parkinson Di...  

সায়াটিকা কি কেন হয় ও কি করবেন?
   • সায়াটিকা - কারণ এবং সমাধান | Sciatica | ডা...  

ঘাড় ব্যথা হলে কি করবেন?
   • ঘাড় ব্যথার সাধারণ কারণ ও সমাধান! Neck Pai...  

আমাদের অন্যান্য কিওয়ার্ড সমূহঃ
========================
ডিস্ক প্রলাপ্স
স্লিপ ডিস্ক
Cervical Disc Prolapse
Dr M Easin Ali
Physiotherapy
ঘাড় ব্যথা

#cervicalpain #ফিজিওথেরাপি #neckpain #neckpainprevention #neckpainexercises