Скачать или смотреть Faszienkurs Stunde 5: Dorsalfaszie

In diesem Yoga-Kurs steht die dorsale Faszienlinie im Mittelpunkt, die sich von den Fußsohlen über den gesamten Rücken bis zu den Augenbrauen erstreckt. Zu Beginn leite ich eine Entspannungsphase ein, in der die Teilnehmenden eine Intention setzen und ihren Körper bewusst wahrnehmen. Der theoretische Teil erklärt die Bedeutung von Stabilität und Elastizität des Fasziengewebes sowie den energetischen Rebound-Effekt bei Bewegungen. Praktische Übungen wie das Massieren der Fußsohlen, dynamische Schwungübungen und gezielte Dehnungen demonstrieren die Vernetzung des gesamten Körpers. Durch Variationen in der Beinhaltung bei Vorbeugen und Sonnengrüßen wird verdeutlicht, wie sich Zugbelastungen individuell verändern lassen. Die Einheit endet mit einer tiefenwirksamen Entspannung, um die myofaszialen Strukturen zu lockern und geistige Ruhe zu finden.