Скачать или смотреть [요가수업

[요가수업

Скачать [요가수업 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно [요가수업 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку [요가수업 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео [요가수업

#내복사근

1) 기시 (Origin)

• 장골능 앞쪽 2/3
• 서혜인대 가쪽 2/3
• 흉요근막(thoracolumbar fascia)

→ 몸통 하부와 골반 테두리를 감싸는 출발점
→ 특히 서혜인대에서 시작하는 섬유는 다리 힘과 직접 연동되는 하부 안정 축이다.

2) 정지 (Insertion)

• 10–12번 늑골 하연
• 백선(linea alba)
• 치골능/pecten pubis (conjoint tendon)

→ 아래 골반에서 시작해
→ 위 늑골 + 앞쪽 백선으로 모인다
→ 즉 복벽을 “아래에서 위 · 안쪽”으로 끌어당기는 구조.

☝️벌어져 붕 뜬 갈비뼈를 외복사근으로 닫아 갈비뼈10번을 잡아주고 + 내복사근이 위의 설명한 방향대로 올라와 갈비뼈 10번을 향해 복압을 잡아주는 + 이때 갈비뼈10번 안쪽에서 횡격막(호흡)과 복횡근(반다)의 좋은 움직임이 각각 팔 다리로 연결된다.

#내복사근 #외복사근 #요가해부학 #근결방향성 #요가 #요가지도자교육 #요가철학 #동국대대학원 #박사수료 #인도철학전공 #제니원장 #아쉬탕가제니요가 #아쉬탕가요가

Комментарии

Информация по комментариям в разработке