beliEVE - Hypnotherapy

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⁜ Setze oder lege Dich bequem hin
⁜ Atme ein und zähle dabei bis 4
⁜ Halte den Atem kurz an
⁜ Atme aus auf 8 Zählzeiten
⁜ Wiederhole das für 3 Minuten

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⁜ Sit or lie down comfortably
⁜ Breathe in and count to 4
⁜ Hold your breath briefly
⁜ Exhale for 8 counts
⁜ Repeat for 3 minutes

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