Скачать или смотреть Как научиться слушать и понимать своё тело

► Мой Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena Практика любящей доброты ❤️ каждое ВС
► Женский клуб “Женщина Свет” https://courses.alenakovalchuk.ru/pro...
►Поддержать проект: https://school.alenakovalchuk.ru/podd...

Ваше тело шепчет — но вы его не слышите...
Тревога, стресс и бесконечный поток мыслей заглушают тихий голос тела. А ведь именно оно знает правду о том, что вам действительно нужно. Как научиться слушать и понимать своё тело?

✨ В этом видео:
✔ Почему тело и эмоции — одно целое и как найти к ним доступ
✔ 3 неочевидных способа вернуть контакт с собой: от сканирования до «танца без правил»
✔ Метод «жаба душит»: как телесные метафоры раскрывают скрытые эмоции
✔ Почему критика тела разрушает интуицию и что делать вместо этого

00:00 Слушая тело: важность уважения и контакта
01:01 Связь между телом и эмоциями
02:07 Телесные реакции на эмоции
02:59 Практика внимательности: прислушивание к себе
03:49 Телесная мудрость и её распознавание
05:18 Аутентичное движение и контакт с телом
06:05 Сканирование тела как практика внимательности
06:45 Внимательность в повседневных действиях
08:15 Проблемы с восприятием тела и его потребностей
09:46 Уважение к телу как основа для контакта
10:49 Возвращение к естественному движению тела


#АленаКовальчук #счастье #психосоматика #медитация #випассана #танцетерапия #практики

► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке:
https://school.alenakovalchuk.ru/podd...