คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินธัญพืชอย่างไร เพื่อสุขภาพตัวเองและลูกน้อย 🤰🌱

Описание к видео คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินธัญพืชอย่างไร เพื่อสุขภาพตัวเองและลูกน้อย 🤰🌱

🤰 *ทำไมธัญพืชถึงสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์?*

ธัญพืชอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เช่น:

* *โปรตีน:* ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ
* *ไฟเบอร์:* ช่วยระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก
* *วิตามินและแร่ธาตุ:* เช่น โฟเลต เหล็ก และแคลเซียม
* โฟเลต: ช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารก
* เหล็ก: ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
* แคลเซียม: ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน

🤰👶 *ด้วยการกินธัญพืชเป็นประจำ คุณแม่ตั้งครรภ์จะได้รับสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลให้ลูกน้อยในครรภ์เจริญเติบโตอย่างแข็งแรงสมวัย*

#ธัญพืช #อาหารสุขภาพ #คุณแม่ตั้งครรภ์ #ลูกน้อยแข็งแรง #โภชนาการ #สุขภาพ #อาหาร #กินอะไรดี #กินคลีน #แม่และเด็ก

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео