Скачать или смотреть 8 Способов убрать БОЛЬ В КОЛЕНЕ самостоятельно и безопасно

Болит колено после тренировки — но травмы не было?
В этом видео я показываю, где реально спрятана причина боли и почему у большинства мужчин она сидит вовсе не в самом суставе. Ты увидишь разбор на живом примере + простые техники, которые сразу уменьшают боль и дают обратно нормальный объём движения. Сэкономь себе месяцы мучений — посмотри и протестируй на себе.
---
Разбор вашей проблемы и онлайн клуб - https://slaimad.ru
Регулярный дайджест в Телеграм - https://t.me/slaimad_blog
---
00:00:00 — Колено взорвалось после футбола — разбираем, почему так происходит у каждого второго
00:01:33 — Триггерные зоны, фасция и ограничение скольжения — детальный анализ
00:05:29 — Манипуляция 01 — Активация рецепторов стопы
00:08:48 — Манипуляция 02 — Мобилизация удерживателей сухожилий разгибателей пальцев
00:11:54 — Манипуляция 03 — Миофасциальный релиз передней большеберцовой
00:14:06 — Манипуляция 04 — Мобилизация тканей вокруг надколенника
00:19:35 — Манипуляция 05 — Миофасциальный релиз и мобилизация квадрицепса
00:24:09 — Техника раскатывания квадрицепса
00:26:55 — Проработка медиальной головки квадрицепса и профилактика травм
00:29:02 — Манипуляция 06 — Проминаем мягкие ткани поверх надколенника
00:33:15 — Манипуляция 07 — ИММТ — Инструментальная мобилизация мягких тканей колена
00:35:19 — Манипуляция 08 — ИММТ — Инструментальная мобилизация мягких тканей голени и стопы
00:37:24 — Результаты и принципы самодиагностики